Мы за ЗОЖ!!!

Каждый день быть активным! Физическая активность — не только способ поддерживать здоровье, но и отличная возможность провести время с удовольствием. Екатерина Самойлова, врач по медицинской профилактике ГБУЗ «ООЦОЗМП» в рамках «Недели продвижения активного образа жизни», рассказала о пользе разнообразных видов физической активности. 1. Бег Это один из самых доступных видов физической активности. Бег помогает увеличить выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и сжигает калории. 2. Плавание Этот вид активности отлично подходит для всех возрастов, развивает силу, гибкость и выносливость. Плавание полезно для суставов и помогает расслабиться после напряженного дня. 3. Йога Это прекрасное сочетание физическойактивности с духовной практикой. Она помогает улучшить гибкость, равновесие и дыхание, а также снижает уровень стресса. 4. Танцы Это не только веселье, но и отличная физическая активность! Они развивают координацию, силу и выносливость, а также помогают выразить себя. 5. Силовые тренировки Такой вид активности помогает развивать мышечную силу и улучшать обмен веществ. Они могут выполняться с собственным весом, гантелями или на тренажерах. 6. Командные виды спорта Футбол, баскетбол, волейбол и другие командные виды спорта отлично подходят для социализации и поддержания духа соревнования. Они развивают выносливость, скорость, ловкость и умение работать в команде. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новые виды физической активности! Главное — получать удовольствие и поддерживать здоровый образ жизни.